زوج های خوشبخت

دکتر جان گاتمن ، (John Gottman) روان شناس مشهور آمریکایی و متخصص حوزه خانواده، بیش از ۴۰ سال است که در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج فعالیت می کند.

او در پژوهش‌هایش دریافته است که اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد.

کاری که زوج‌ های خوشبخت می‌کنند را به شما توصیه می‌کنیم که عبارتند از:

زوج های خوشبخت چه کار می کنند؟

خداحافظی:

زوج های خوشبخت هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر می‌کنند.

(۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه)

تجدید دیدارها:

زوج های خوشبخت در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند.

در این فرصت آن‌ها می‌توانند روابط خود را عمیق‌تر سازند و از خستگی و دلمشغولی‌های هم آگاه شوند.

(۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته)

محبت:

زوج های خوشبخت محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز می‌کنند.

(۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته)

قرار هفتگی:

زوج های خوشبخت یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند.

(۲ ساعت در هفته)

تحسین هم و قدردانی:

زوج های خوشبخت هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانه‌ای بین خود رد و بدل می‌کنند.

(۵ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته)

بنابراین با توجه به کارهایی که زوج‌های خوشبخت انجام می‌دهند می‌بینیم که انجام این کارها زیاد زمان‌بر نیست.

اما همین کارهای به ظاهر ساده زوج های خوشبخت، می‌تواند روابط زناشویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر کند.
.
منبع: سایت رسمی موسسه گاتمن